Гребные тренажеры

Гребной тренажер - спортивный снаряд, имитирующий нагрузку от гребли веслами на лодке. Представляет собой конструкцию из маховика, рукояток и основы с сиденьем и упором для ног.
Используют гребные тренажеры для тренировки мышц спины, плечевого пояса, брюшного пресса, бедер и ягодиц. Занятия на них развивают практически все группы мышц тела, способствуют сжиганию жировых отложений и формированию красивого мышечного рельефа. Имитация движений гребца тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, повышает выносливость и наращивает мышечную силу.

Виды гребных тренажеров

1. Механические гребные тренажер
Принцип их действия основан на создании сопротивления механическими устройствами. Регулировка нагрузки осуществляется изменением положения лопастей вентилятора, натяжения пружин и длины "весел".
В механическом тренажере сопротивление движениям тренирующегося может задаваться несколькими способами:
- изменением сопротивления гидравлических цилиндров;
- изменением длины рычагов — «весел»;
- изменением положения лопастей (сопротивление воздухом).
Подвиды механических тренажеров по типу нагрузки:
- аэродинамические - оснащенные вентилятором (работают за счет воздушного сопротивления);
- гидравлические или пружинные (обеспечивают сопротивление за счет упругости механических частей).

ДостоинсGrebnoj trenajer mehanicheskijтва:
- Не требуется подключение к электросети.
- Относительная низкая цена.
Недостатки:
- Относительно высокий уровень шума.
- Недостаточная плавность хода.

2. Магнитные и электромагнитные тренажеры
Управляются электроникой. Действие основано на принципе магнитного сопротивления. Позволяют плавно регулировать нагрузку без остановки процесса тренировки. Такие тренажеры бесшумны, износоустойчивы и оснащены многофункциональной электронной системой контроля нагрузки, калорий, пульса и др.

Grebnoj trenajer magnitnuj i elektromagnitnujДостоинства:
-Оснащенность многофункциональной электронной системой.
- Низкий уровень шума.
- Возможность плавно регулировать нагрузку.
- Разнообразие тренировочных программ.


Недостатки:
- Требуется подключение к электросети.
- Относительно высокая цена.

Компьютер гребного тренажера
Почти все современные гребные тренажеры имеют встроенный миникомпьютер. Благодаря этому легко контролировать ход занятий и следить за их основными показателями. Также имеется возможность выбирать пользовательские программы или настраивать их самостоятельно.

Основные характеристики при выборе гребного тренажера

Изменение нагрузки. Существуют гребные тренажеры, как со ступенчатым изменением нагрузки, так и с бесступенчатым. Первые помогут оптимизировать как сердечный ритм, так и тонус мышц.
Питание. Обычно, для постоянного питания гребному тренажеру требуется подключение к электричеству. Но, также существуют гребные тренажеры (все механические модели, а также электронные со встроенным генератором постоянного тока), которые не требуют наличие электропитания. Этот момент требуется учитывать при покупке.
Измерение пульса. Большое количество продвинутых моделей гребных тренажеров позволяют измерять Ваш пульс во время тренировки. И это очень важная особенность. Также измерение пульса может измеряться и другими путями. Наиболее точные результаты измерения пульса получаются с помощью нагрудного передатчика (беспроводного кардиопояса). Что касается проводных датчиков-клипсов на мочку уха, то они определяют Ваш пульс менее точно.
Консоль. Практически каждая модель гребного тренажера выпускается со встроенной консолью. С помощью консоли можно не только настроить ход тренировки и ознакомиться с ее текущей информацией, но и сохранить результаты занятий для дальнейшего их анализа. Консоль позволяет ознакомиться с такими результатами о тренировке как:
- затраченное время;
- пройденную дистанцию;
- частоту сердечных сокращений;
- число сожженных калорий;
- частоту и число гребков.
Также нужно знать, что консоль продвинутых моделей гребных тренажеров обладает полезной функцией "сигнал о превышении нагрузки". Роль этой функции такова: при повышении частоты сердечных сокращений до тревожной для организма (с точки зрения медицины) границы, гребной тренажер оперативно уведомляет занимающегося о существующей опасности.
Размер упоров для ног. Важно также обратить внимание на упоры для ног. Рекомендуется, чтобы они совпадали с размером ноги.
Педали гребного тренажера. Если на гребном тренажере будут заниматься несколько человек, стоит выбирать модель с регулируемыми педалями.
Компактность. Если приобретается гребной тренажер для дома, то очень важно учитывать его габариты. Ведь тренажер чаще всего устанавливается не в специальном спортивном уголке, а прямо в спальне, прихожей либо гостиной. В этом случае следует обратить внимание на модели гребных тренажеров, которые складываются.
Возможность регулировки элементов конструкции. Чтобы гребной тренажер был максимально эргономичным, важно, чтобы его конструкция была регулируемой. Регулируемыми должны быть:
- сиденье;
- гребные рычаги;
- упоры для ног.
Удобная функция "Body Fat" (жироанализатор). Сегодня некоторые модели гребных тренажеров оснащены очень полезной функцией "Body Fat". Такая функция отлично справляется со своей главной задачей - оценкой содержания жировой ткани в организме.
Персональные пользовательские программы. Электромагнитные гребные тренажеры позволяют не только пользоваться встроенными тренировочными программами, а и создавать свои, что позволяет максимально комфортно настроить занятия под каждого человека, независимо от его уровня физической подготовки.